Svedoci smo situacije u kojoj nije bitno ni gde živimo, u šta verujemo, koje smo boje kože…
Ovo je trenutak u kome svi učestvujemo, ali je razlika u tome što ne osećamo svi isto i ne doživljavamo svi nastalu situaciju na isti način. Ogroman broj ljudi je u strahu i panici upravo zbog svega što nam se dešava.
Treba se, naravno, držati pravila koja su izrečena, ostati kod kuće, prihvatiti situaciju i poštovati je za dobrobit drugih ljudi i nas samih. Ono što je najbitnije da shvatimo da se svi mi možemo pridržavati pravila a ne živeti u strahu. Strah je najopasniji virus na svetu. Naš pogled na ovu situaciju će odrediti našu realnost.
Prvi korak je prihvatanje situacije. Takva je kakva je. Svima. Činjenica je da se da smo svi u problemu ali je pitanje kakav ćemo odnos imati prema njemu?
Iz prihvatanja dolaze druge misli, fokus. Ako nečemu pridajemo ogromnu pažnju, to raste. To ne znači da negiramo njegovo postojanje ali hajde da razmišljamo pozitivno i da verujemo kako će sve ovo proći i završiti se na najbolji način.
Kada se fokusiramo na ono što ne želimo tome dajemo energiju. Strah je misao, dakle naša kreacija ali strah može da paralizuje i dovede do drugih problema.
U redu je priznati da se plašimo. Kada ne priznajemo strah, dolazi do potiskivanja. Tada se obično dešava suprotno i pošto strah ne možemo u potpunosti potisnuti, on se vraća u jednom ili drugom obliku.
Obezbedite mir koji je moguće osećati u ovim trenucima.
Birajte biti u miru umesto u strahu. Birajte kako ćete na ovo gledati. Ako ste u strahu, vi ste već zatočeni. Vežbajte, učite, čitajte, pišite, meditirajte, gledajte vesele filmove, učite jezike.
Birajte ujutru kako ćete započeti dan. Šta ćete misliti, ka čemu ćete usmeriti pažnju. Birajte svoje misli. Izvucite najbolje iz ovoga. Nemojte dozvoliti da vam prođe dan a da ništa niste uradite. Pričajte i radite stvari koje vam služe, koje vas raduju i vesele. Provodite što više vremena, zovite vaše voljene, radite sve što znate i umete da vam što lepše prođe ovaj period koji će svakako proći.
Pokušajte da u svemu izvučete najbolje i da u svakom trenutku imate mir.
Da li možete sada verovati u bolje sutra? Naravno da možete! Svi možemo!
Fokusirajte se na ono što želite. Zamislite kako ćete nakon svega ponovo moći da radite sve ono što ste i pre ove situacije. Kako ćete izaći u šetnju, otići sa detetom u park, sresti svoje prijatelje i zagrliti ih…ponovo osetite slobodu. Kako ćemo gledati na realnost izbor je naš. Služi li nam za osećaj mira ili straha.
Iz svake životne situacije možemo izvući ono najbolje i samim tim izabrati da vodimo srećan i ispunjen život.
Ivana Jordanov Miletić
psiholog Zavoda za javno zdravlje „Timok“ Zaječar
KOMENTARI