ZDRAVLJE je verovatno najdragocenija vrednost i najsnažnija potreba svake osobe bez obzira na pol, starost ili nivo obrazovanja. Porast slučajeva gojaznosti među decom i odraslim osobama, dovela je do toga da smo vodeća nacija po stopi umiranja od kardiovaskularnih bolesti kod osoba starijih od 50 godina, da je broj obolelih od šećerne bolesti veći od 700000 i da visok krvni pritisak ima blizu 2500000 ljudi! Iako su brojke alarmantne, ova stanja zapravo se mogu sprečiti i kontrolisati ako načinimo prave izbore.
Pravilna ishrana je jedan od najvažnijih činilaca za očuvanje i unapređenje zdravlja. Postoje mnogi načini kojima možemo da poboljšamo kvalitet naše ishrane i tako sačuvamo svoje zdravlje. Pre svega, važno je da jedemo redovno. Poželjno je da svakodnevno imamo pet obroka-tri glavna obroka (doručak, ručak, večera) i dve užine između obroka. Redovnim unosom hrane, telu obezbeđujemo potrebnu količinu energije, ali i hranljive materije za obavljanje svih funkcija.
Istraživanja su pokazala da naša ishrana utiče ne samo na naše fizičko zdravlje već i na naš nivo stresa. Ishrana puna masti, šećera i soli povećava rizik od bolesti kao što su srčane bolesti, visok krvni pritisak, rak, dijabetes. Kada na ovo dodamo hroničan stres, onda to predstavlja duplu opasnost po naše zdravlje.
U utorak 31.07.2018.godine u prostorijama Nezavisnog sindikata policije, Koordinacionog centra Zaječar, održano je predavanje na temu “Principi pravilne ishrane”. Svim prisutnim podeljen je zdravstveno-edukativni materijal.
Uzimajući u obzir sve aspekte i specifičnosti ovog posla, zaposlenim u PU Zaječar izloženo je više tematskih oblasti:
– pravilna ishrana čuvar našeg zdravlja
– vodič za kupovinu namirnica
– kako se čuvaju pojedine vrste namirnica
– kako treba da izgleda jelovnik za jedan dan
– kretanjem do zdravlja
– šta je visoki krvni pritisak, hipertenzija
– holesterol, trigliceridi
– dijabetes
– redukcija telesne težine
Održano predavanje je samo jedan od načina da se pripadnici PU Zaječar upoznaju sa principima pravilne ishrane i motivišu, kako bi dalju saradnju nastavili kroz individualne posete savetovalištu za pravilnu ishranu.
ZZJZ “Timok” Zaječar
Odsek za promociju zdravlja
Savetovalište za pravilnu ishranu
KOMENTARI